你好，便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，粪质干硬，常伴有排便困难感，一般与进食水少或者久坐，肠蠕动缓慢等等有关的,你要多喝水，饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物，多运动等也有助纠正便秘。
保持心情舒畅，生活要有规律，定时排便
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