你说的情况多考虑是由于用力过度或姿势不当导致的情况的。建议采取保守治疗为宜，这个情况建议在医生的指导下做牵引针灸按摩拔罐治疗为宜，同时口服腰痛宁和骨仙片做调节治疗。
平时不要做重体力活，不要劳累，不要过度的弯腰即可。
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