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心情极度抑郁怎么办

现在正在年底我最忙的时候，可是一看到别人玩的兴高采烈的样子，我就抑郁的要命，总是想摔东西，想逃离这个空间，不知道我这是咋么了，有什么方法可以调节一下吗？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。
他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

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