我睡眠不好,一夜都睡不着

您好，失眠对于年轻人来说也是比较多见的，一般情况可以定性为植物神经功能紊乱。治疗方面，首先增加体育锻炼，增加一天的活动量。

第二是给自己一天订好计划，努力认真的去完成。第三睡前不要观看过于激烈的电影或玩手机、电脑、打游戏、等兴奋神经的事情。

睡前不要喝酒要喝一杯牛奶。因为少量酒精会兴奋大脑，过量酒精会抑制伤害大脑神经。药物方面可以口服谷维素、维生素B1、维生素B12。

友情提示：累了自然睡着了！祝早日康复！ 以上是对“我睡眠不好,一夜都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！