低头一段时间不动脖子就会很僵硬，而且感觉很难受，需

病情分析： 你好，考虑颈椎疾病，都和不良坐姿及外伤有关意见建议：导致肌腱疲劳，慢性损伤，影响椎骨稳定。这需要系统做按摩治疗，才能慢慢改善，使颈椎周围的肌腱都恢复正常功能。

平时避免长时间低头工作。多运动。左右偏转颈椎等。建议及早采用针灸活血的方法治疗，通经活络、活血化瘀。是临床上治疗颈椎病的特效方法，配合按摩灸疗效果更好。