骨质疏松怎么办？

一多吃坚果。日常生活中，骨质疏松患者可以适当的吃一些坚果之类的。坚果和果仁可以从多方面促进骨骼健康。二供给充足的蛋白质。

蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。三适当的补钙。四补充营养。注意多食用维生素d维生素a丰富的食品，如蛋黄动物的肝脏黄红色蔬菜水果等，都有助于补充体内维生素a。