左踝小针刀手术10天，脚筋有牵扯痛感

，石膏固定1个月后中草药熏洗，平时上班带护踝绷带。脚踝比较僵硬，下楼梯不方便，不能跑跳。长久走路会酸痛，脚踝处会肿胀。早上会消肿，起床瞬间走路不适，有牵扯感，微跛。7月21日做了小针刀手术，术后当时感觉脚筋牵扯有所缓解。术后10天，伤口微痛，脚后跟，脚踝外侧脚筋又开始牵扯，是不是伤口又开始粘连了，怎样缓解，可以热敷吗？谢谢！