早上起来脖子疼，一低头就很疼

您的情况主要是看近期有没有明确外伤，受凉病史，如果是可能是肌肉筋膜损伤引起的。如果没有最好是选择去医院骨科检查看看。

排除器质性病变。如果是肌肉筋膜炎引起的不要长时间低头或者仰头。局部可以理疗按摩针灸治疗。外用贴膏口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠止痛治疗。

慢慢加强颈部肌肉锻炼。