健康指导:晚上睡眠不足,建议你晚上熬粥喝百合,酸枣仁,大枣,莲子,茯苓,核桃仁。功效:养血安神,清热除烦,安神增眠,心烦,睡眠质量差的人。
然后调整饮食忌辛辣油腻的食物,以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果,每天坚持适量的体育运动锻炼,才可以更好的改善身体健康。
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