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动感自行车能减肥吗

在大学里的日子太悠闲了，肉肉一点一点的多起来，每天也没什么事，天天吃吃喝喝，没有什么压力的生活，慢慢的水桶腰就渐渐地出现了，唉，好郁闷，我想问动感自行车能减肥吗？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减10斤的话首先我要问你现在多少斤,如果超过200斤,每天练50分钟,而且动作到位的话,再加上节食,减30斤以上不是问题,如果你在150斤以内,也就减10斤就不错了,动感单车有很多动作要领,不要就在那干骑,掌握了动作要领才能达到效果,你骑的时候每一个动作你需要知道哪里的肌肉怎么用力,需要的话我可以告诉你当然了,如果骑完单车后半小时内再做几十个仰卧起坐,效果更佳

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