病情分析： 现在进行锻炼以不引起疼痛为度，暂不要做剧烈运动，损伤是要慢慢恢复的。最近还是以休养为主，运动也不要太多，药可以不用了。
意见建议：进行锻炼以不引起疼痛为度，暂不要做剧烈运动，以休养为主，可不用药。希望我的回答对您有所帮助
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