年纪轻轻的老是健忘怎么办

健忘症的预防与治疗治疗健忘症没有天然妙药需寻找发病原因防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的

1、勤于用脑用进废退是生物界发展的一条普遍规律大脑亦是如此勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态对新事物要保持浓厚的兴趣敢于挑战中老年人经常看新闻、电视、电影听音乐、特别是下象棋、围棋可以使大脑精力集中脑细胞会处于活跃状态从而减缓衰老此外适当地有意识记一些东西如喜欢的歌词记日记等对记忆力也很有帮助

2、保持良好情绪良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一使机体的生理代谢处于最佳状态从而反馈性地增强大脑细胞的活力对提高记忆力颇有裨益

3、经常参加体育锻炼体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程能促进脑细胞代谢使大脑功能得以充分发挥延缓大脑老化

4、养成良好的生活习惯大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢即所谓的生物钟工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律以免造成生物钟的紊乱、失调尤其要保证睡眠的质量和时间睡眠使脑细胞处于抑制状态消耗的能量得到补充从饮食方面来讲造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。中医分析健忘伴有腰酸腰痛和精神疲倦在劳累后加重----肾精气亏虚-五子衍宗丸伴失眠或伴心烦心慌和腰酸-----心肾不交---交泰丸咯痰多伴头晕沉身体沉重------痰湿内阻---化痰湿少气无力在劳累后加重面色和指甲色淡少血色--气血两虚--人参归脾丸身体某处固定刺痛面色、指甲或口唇青紫-瘀血---血府逐瘀颗粒