如何能消除自己的性欲

病情分析：您好，从生理的角度来讲，您目前出现的性兴奋是一种正常的现象，您如果没有正常是性兴奋那才是不正常的。指导意见：手淫行为只要适度并无害，最大的害处其实就是来自自己的错误认知，认为这种行为是伤身体的，一边焦虑着一边又克制不了，继续着这种行为，心理冲突会越发严重。

其实只要顺其自然就好。减少频率的话平时应减少单独一个人的机会，注意力多集中在户外活动等娱乐活动上。