14岁，身高168厘米，体重180斤，这样的体重。

病情分析： 你好，这种情况若是女孩的话，是属于超重肥胖状态，控制或者减轻体重是通过多方面的方法，如控制饮食，锻炼身体。

意见建议：你好，你说的通过早晚快步行走一小时，是锻炼身体的一种方法，有一定的效果，不过也会让小腿肚和大腿曾粗哦，其实锻炼身体减肥有多种，不要只要一种，如有肚皮舞，可以减肚子等等。