减肥治疗方法哪种好如何治疗能好?

你好，减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后4公斤.2.改变食物结构：不减少饮食量,而相应改变食物的结构。

用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.4.步行：坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里（保持一定的速度）。