遇到了传说中的“鬼压床”该怎么办！

你好，看了你的描述，基本了解了你的情况，首先你所说的这种情况在临床上也是常见的，并非是迷信鬼压床之说。此情况在医学上已有说法，叫睡眠瘫痪症，好发此病的患者，此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪。平时要注意以下情况：

1，生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

2，适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

3，避免熬夜，保持睡眠充足。

4，设法减轻生活压力。

5，避免仰卧。