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我每天都做操最少做半小时，我做的第五套

我每天都做操最少做半小时，我做的第五套，还节食，能减肥吗

提问时间：2020-03-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：做操半小时能微微出汗吗？长期节食可以控制体重，要想减掉身上多余的脂肪，必须是节食配合运动，运动的程度至少半小时，而且感觉到身体发热，才能起到消耗热量的作用，减肥的原理就是消耗掉的热量＞吃进去食物得热量，这样才能减掉之前储存的脂肪

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