脚踝扭伤3个月了，不疼了，但是无法伸直。

我的右脚踝打篮球扭伤3个月了，拍片说骨头没问题，开了点口服药和喷剂。一开始走路、上下楼梯都受限，现在脚踝不疼了，走路上下楼梯都没问题了， 也可以慢跑轻跳都可以，但是右脚踝无法像左脚踝那样伸直，伸的时候有筋蹦起而且伸不直（左脚踝可以伸直）而且拉的筋疼，王大夫我该怎么治疗，有哪些问题需要注意，会不会留下后遗症？想得到的帮助：现在应该怎么办，什么方法治疗，哪些注意事项？