听说抑郁症会遗传重度抑郁症如何治疗?

问题分析：你目前的这种情况就是一种抑郁的表现，精神心理压力大不自信，是主要原因，这种情况还不能算是抑郁症。意见建议：建议从目前开始，每天保证一个小时的有氧运动时间，如快走慢跑，每周两次登山或郊游，在生活中，寻找心理压力释放的方法，寻找生活的支撑点，培养兴趣爱好。