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求14岁男生减肥健身的方法

我是个14岁的中学生!171cm 75.5kg. 家里有一对17.5市斤的哑铃跑步嘛耐力很差!主要是想要练出一点腹肌的轮廓但是我有不大不小的肚腩!屁股和大腿可以说是有点异常的肥了!主要想要锻炼手臂肌肉腹肌和胸肌!瘦臀部与

提问时间：2020-03-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：您好，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，要持之以恒。意见建议：避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。

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