精液稀薄如水

问题分析：你提到的这个从中医的角度说是肾虚精液稀薄类的病变的。与你的 这个手淫是有必然的联系的。意见建议：建议你到当地的中医科了解一下吧。

用一点对症的中药补益肾精类的改善一下吧。再有就是你提到的这个是需要改善不良的生活方式的。改善一下吧。再有就是你提到的这个加强自身锻炼也是有好处的。