跳绳长高一般在11至16岁是生长发育阶段，但是如果骨骺线已经闭合，多半不能再长高了，而且跳绳长高比较缓慢，要长期坚持。
平时还要注意加强锻炼，加强营养，通过食物赖获取维生素和微量元素等生长发育所需的营养物质，不要挑食，多吃补钙的食物。
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