跑步时听音乐

听音乐具有很好的缓解情绪，减压的作用。但是目前有科学证实，如果在跑步的时候听音乐会影响锻炼效果。因为跑步时心肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态，能有效调动心肺功能。

但是边跑边听音乐或分心思考问题，就会使主管思维的神经中枢得不到休息。影响锻炼效果。因此，跑步时最好不要听音乐。