问患者提问

早上锻炼好还是晚上锻炼好？

我晚上7~9点也会进行一些训练因为我是跳街舞的经常在地上做一些动作！回到家里差不多10或11点左右在进行锻炼。

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，进行体育锻炼的话建议在下午比较好，如果晚上运动量过大的话可能会影响到睡眠的，下午身体的柔韧性比较好，能达到很好的运动效果，可以根据自己得情况合理安排运动，希望我的建议可以帮得到您。

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