这些情况考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，尤其是情绪变化的影响比较大。关键在于自己的调整。
饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复正常，提高睡眠质量。
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