我有腰脱、现在我想用跳绳来减肥、能伤腰吗

你好、鉴于你的年龄和情况、你应该到医院做一下相关的腰椎检查、确诊一下自己是否真的为腰椎间盘脱出症.跳绳这项运动对于你的年龄来说运动强度可能有些过大了、如果你已经患了腰椎间盘脱出症、跳绳会使腰椎及椎间盘的压应力增大、多少都会影响到病情、增加了脱出髓核对神经根的压迫、疼痛麻木就会增加.也有可能是你在跳绳过程中、使肌肉扭伤了、或韧带拉伤而产生了炎症导致的疼痛.在原因还没查明之前、我建议你停止跳绳了、并且要注意保护自己的腰椎、给你几点参考意见：

1.到医院进行详细的检查、确诊是腰椎的问题还是软组织的问题、或是其他系统的疾病导致的疼痛和麻木、便于治疗.

2.要学会保护自己的腰椎、不要再剧烈运动、不要弯腰抬持重物、可改为下蹲抬物、以减轻对腰椎及椎间盘的压应力.可配带腰围、保持腰椎的生理性曲度.

3.养成良好的坐姿、不要长时间弯腰驼背的坐立、注意放松腰部肌肉.

4.将跳绳运动该为其他运动、如打羽毛球、小幅度的健身操等.生活护理：注意保护腰椎、不要做太剧烈的运动、以免再次损伤.注意改正自己的不良姿势和习惯、不要使肌肉过度劳累。