你所说的这种情况是胃肠道的不适，饮食不当或受凉及情绪不佳是常见的原因。指导意见除了就医治疗缓解外，关键在于自己的调整。
合理饮食，营养均衡，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复。
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