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睡眠浅、易被室友的呼噜声吵醒再也无法入睡

睡眠质量较浅、从前是一个人睡一间房没有太大的声响、自从读了大学后经常会被一个室友的呼噜声吵醒、之后伴随他的呼噜声再也无法入睡、而同寝的其余室友仍然睡得很香、求助如何能让自己睡眠质量高点不容易被呼噜吵醒、以及怎样让该室友不

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好、难入睡、睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况而你的情况是神经比较衰弱、导致一点点声音也会睡不好建议在睡前喝些亦舒堂的百合枣仁助眠茶调节治疗、一段时间之后、看看效果同时注意不要情绪变化太大、注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的你的室友打呼噜是由于她机体的一些情况造成的、不是说调节就可以的、你应该做的是提高自己的睡眠质量

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