脚肿了怎么快速消肿

根据你说的情况，如果脚部扭伤还在24小时以内，最好先冷敷，如果扭伤已经超过了24小时，要注意热敷，同时根据情况，合理服用消炎镇痛药物以及跌打损伤药物一起治疗，能帮助快速消肿，促恢复脚扭伤后肿胀是与伤后治疗不当、炎性反应、患肢位置放置不正确、静脉回流不好等有关系。

如果是伤后24小时，可以先进行持续冷敷，三天后局部涂活血化瘀药并热敷，促进炎症和淤血吸收，减轻水肿。患肢抬高制动，避免患肢处于下垂位置，十天之内禁止下床活动，按时用药，忌烟酒。

脚部扭伤要注意多休息，避免剧烈活动，不吃辛辣刺激性食物。