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怎样才能不用节食不吃减肥药减肥什么运动最

一年前我只有50公斤现在58公斤想减到一年前的体重希望有人能帮到我

提问时间：2020-01-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，应该正确的理解。指导意见根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，补充足够的营养，维持身体正常的生长发育，避免各种不良刺激，保持良好的心态，达到理想的状态。

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