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女儿高一每天仅睡4个小时，上课总想睡觉，开学半期成

女儿高一每天仅睡4个小时，上课总想睡觉，开学半期成绩猛下，家长和娃娃都很头痛、谢谢专家指点指点

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好：通过你叙述的情况，孩子白天困就是睡眠太少的原因造成的。晚上睡眠不能低于7-8个小时。意见建议：建议：你得叫孩子每天22点前休息，6点左右起床，中午休息一会儿，禁止长时间上网和玩手机。
睡觉前喝杯热牛奶，用点热水泡脚有助于睡眠。

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