痛经的时候吃什么水果好啊？

要多多补充矿物质：钙钾及镁矿物质也能帮助缓解经痛专家发现服用钙质的女性较未服用者还少经痛镁也很重要因为它帮助身体有效率地吸收钙不妨在月经前夕及期间增加钙及镁的摄取量一些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这种状况。

那么，一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。