跑步和其他一些运动能增强体质，长期锻炼，可起到健脾的作用。平时还多吃一些健脾开胃消食的食物。如小米，薏米，玉米，地瓜，鲫鱼，山药，土豆，香菇，牛肉，板栗等。
注意饮食的营养均衡，注意不要吃辛辣生冷食物，不要熬夜等。
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