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喝水都长肉！

我是100多斤把、想减肥成90。我早上不吃饭，中午晚上也只是吃素菜，不吃肉，和米饭，加上我是做服务员都有劳动，还有每天都熬夜，为什么还是会胖？减不下去？是因为我吃零食和水果了吗？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

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