雌激素水平低，建议可以吃大豆食品，例如豆腐，豆浆等，大豆食品富含大豆异黄酮，其性质与雌激素相似，大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素b6，所以建议雌激素低的女性可以多吃些黄豆及其豆制品。
另外还可以吃南瓜，鸡蛋，木瓜，芹菜，坚果等食物补充雌激素。
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