我的右肘上下肌肉酸或用力轻微痛、白天好些、早晨起来

问题分析：右肘关节酸痛，需要结合临床考虑，如果是局部压痛，也需要考虑是否局部劳损，比如网球肘，高尔夫球肘等表现。

意见建议：当然如果是劳损而言，先平时避免患侧肢体长时间单一姿势，体力工作，自己可以多按摩，热敷，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，综合起来才能好转，建议你还是需要通过医生诊察，排除颈椎疾病诱发，才做后期处理。