问题分析：你好，根据你的症状是因为气血不足引起的呢。需要对症的补益气血治疗为宜。可以服用红枣汤以及服用红豆粥等补益治疗为宜。
避免服用辛辣食物的意见建议：建议注意卫生，注意保暖，积极增加营养还可以做血常规检查以及服用牛肉汤等为宜
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