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12岁女孩学习压力大情绪烦躁、悲观、焦虑

女孩12岁上初一近期学习上出现了困难压力大导致情绪烦躁焦虑过分担心自己学习赶不上害怕老师骂觉得自己一无是处表现为学习上有不会的或作业多时烦躁两只手互拧甚至于眼睛发直跟她说话不很快回答或者自言自语嘟囔学习赶不上怎么办、考试

提问时间：2020-02-05

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：紧张的学习有利于提高成绩但是身体也要保护好要达到学习提高和身体健康两者的平衡踏踏实实的学习你就会收获颇大会受益非浅的意见建议：适当的学习间隙锻炼一下身体可提高学习的效率的睡前喜欢的听听音乐同时随音乐活动四肢可助减压和轻松入睡每天适当的食用牛奶、花生、核桃等含蛋白益智食品吃些水果补充维生素和果糖利于健康

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