腰间盘突出沉腰锻炼法

腰椎间盘突出是由于神经根受到压迫从而引起的腰腿痛。很多的医生也会推荐沉腰锻炼法，每天坚持，通过锻炼是可以恢复的,另外腰间盘突出的锻炼方法有很多种，悬垂法，弯腰转腰锻炼法，按摩法，保养法等等，腰椎间盘突出的患者要注意睡觉的环境，不睡软床，枕头要矮。

避免腰部剧烈运动。