问患者提问

失眠晚上喝牛奶有用吗

不知道最近怎么了,晚上总是失眠,老是睡不着觉,心里总是不舒服,第二天做事也没有精神,上课不专心,还总想着睡觉,我想这样也不是办法,就试试晚上喝些牛奶,说不定有用,就想试试.想知道晚上失眠喝牛奶会有用吗,能不能好好睡呀

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,失眠是可以喝牛奶的,建议你在临睡前的10分钟喝一杯温牛奶,最好是纯牛奶,这样效果会好一些,加外失眠是可以不用治疗,只要不严重就没问题.你也可以每天晚上泡一下脚,最好是泡到额头微微发热,这样入睡后不容易醒。

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