感觉心烦看什么都不顺眼

心理分析：生活中，心情烦躁多与精神上和心理上的压力有关，也与一个人的性格和问题解决方式，行为认知方式有关。您出现烦躁不安的症状，很可能是由于近期您在生活或工作中承受了较大的压力或是遇到某些令您感到气愤或不满的人或事，这种压抑和愤懑的情绪又没有得到及时有效的纾解导致您心理上的烦躁不安。

甚至还会直接导致睡眠质量的下降，引起失眠多梦等问题。这是一种很常见的心理现象。只要通过适当的自我调整是可以恢复的。

心理指导：心情烦躁的时候，最有效的方式就是放松身心，或看看喜剧电影，或外出走走逛逛街，或选择自己喜欢的体育运动，如打打篮球或踢足球尽情的释放压力，或听听轻音乐好好的睡一觉，都是较好的放松心情的好方法；

找到导致您心情烦躁的主要原因，然后尝试去解决它，或从心理上去接纳它或是直接将自己的不满或是愤懑表达出来，而不是选择隐藏或是压抑；

另外您可以尝试读一些书，或是美文陶冶您的情操的同时也学会一些控制情绪的技巧。希望以上建议能对您有所帮助。