酸奶的作用与功效是什么？

酸奶中含有很多的益生菌，益生菌是可以帮助肠胃消化的，而且还能调节肠胃的功能，能够起到促进排便和清肠的作用。酸奶中还含有很多的矿物质和一些维生素，可以帮助身体排毒，所以也能帮助治疗痘痘。

但是喝酸奶前需要吃点东西，最好不要空腹喝酸奶。酸奶中的络氨酸是可以缓解焦虑的，另外维生素B的成分还可以减低电脑辐射，所以上班族喝酸奶还能防止辐射。