你好，引起精子成活率低或者差的原因很多，主要有：生殖系感染和精索静脉曲张，你需要到医院检查确诊原因，然后对症治疗。
你的情况建议注意平时适当的节制性生活，同时建议注意锻炼身体，建议可以选择五子衍宗丸等中药，一般考虑健脾益肾有助于改善精子质量，注意合理的安排性生活
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