问题分析：根据你描述的情况，可以用温水洗手洗脸，烫脚水可以热些。在产褥期应合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁通风。
意见建议：做产后健身操有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生，且能使骨盆底及腹肌张力恢复。产后健身操的运动量应循序渐进。
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