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一日三餐的正确饮食时间

一日三餐的正确饮食时间你好！我从上高中一直到现在上班都不吃早饭！前两天早上没吃饭！中午吃了二十个饺子！就开始想吐！晚上拉肚子！疼！第二天不知道怎么回事嘴里苦苦地！我想知道这是怎么回事？我应该怎么调整饮食！和睡眠！一日三餐

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：早餐一般在7：00左右，午餐在12：00至12：30左右，晚餐在18：30左右较为适宜，吃好一日三餐不仅包括营养搭配合理、丰富，还要求吃得规律。
意见建议：合理的生活作息习惯，搭配均衡的饮食，适当的运动有助于身体健康，祝君安康！

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