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患者提问

经常失眠,晚上容易惊醒,醒后无法入睡

医生,你好!我二十二岁女,我最近老是失眠,晚上很容易惊喜。醒了之后无法入睡。好烦。
提问时间:2020-04-30
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    您好,首先要调整心态、避免精神紧张或压力或过度劳累等因素;其次,多运动,适当增加户外,放松心情;睡前喝杯热牛奶、洗洗热水澡有助于睡眠。

    如果失眠严重,必要时在医生指导下服用助睡眠药物。

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