吃安利蛋白质粉能长个吗，想知道长个的食品

你好，你现在已经19岁了，对于一般的女生而言已经过了骨骼生长的最佳时期了，所以你一味的补充蛋白质也对身高不会产生太大的改观的。

因为一般来说，19岁的女生骨垢已经愈合了，长骨的生长已经停止了，身高的增长几乎停止了。指导意见有轻微长高也是由于某些软骨或者关节的生长造成的，对身高的影响不大，像你说的要长到160几乎不可能。

你补充蛋白质的话，要适量，避免过多的摄入造成身体的负担，甚至有长胖的风险。是可以适量的服用蛋白质粉，但不能过多，对身高没太大的意义。