崴脚两周不能正常行走下蹲困难

崴脚两周不能正常行走下蹲困难我觉得这次比之前崴脚都严重以前都是只肿一个地方这次在小腿下面还多肿了一个地方不过骨头没事也没有响声崴脚第四天才敢下床到现在两周了可以掂脚只有一个困扰我的问题就是脚面与小腿弯曲的度数太大下蹲很困难脚后的筋有拉痛感两只脚可以同时蹲下患肢如果慢慢往下压等站起来的时候感觉走路没有了阻碍这是蹲久后的感觉老感觉这根筋拉不开现在外脚踝还稍微肿上面有两三根小筋有压痛另外无名指连脚踝的一根筋也有压痛是不是我应该活动活动还是静养是不是所谓的“存筋”了