疏肝补肾汤

1、早饭吃八宝粥（枸杞，芝麻、黑米、核桃、红枣、莲子、山药、玉米放在一起组煮）。

2、活要有规律，最好禁欲100天，就是道家炼丹田之气的筑基，实际上就是积累元气，做不到100天的话尽量节制。

3、每天慢跑3060分钟，跑前喝杯白开水，跑的时候意想天地之灵气，日月之精华由头顶百汇穴为核心，缓缓进入体内，体内的垃圾被这股灵气由脚底百汇穴和全身毛孔排出。