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长跑韧带拉伤怎么办

我身体一直很好，没有过什么疾病，平时很爱参加体育运动。昨天参加学校运动会的长跑，不小心把韧带拉伤了，现在在家里休息，想问问长跑拉伤韧带怎么办？

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议你采用中药外敷治疗，可以明显减轻疼痛，治疗效果好，而且副作用小。韧带拉伤一般需要一个月左右的时间恢复，这个期间，建议你多卧床休息，不要做相关的体育运动，同时多吃富含优质蛋白的肉类、蛋类和新鲜的蔬菜水果补充营养。

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